【4分美脚トレ①】とにかく美脚になりたい!脚全体に効くトレーニングはこれ♡

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ほっそり美脚を手に入れるトレーニングシリーズ、スタートします♡こんにちは、千波です!4週にわたってお届けする「とにかく美脚になりたい!」シリーズ♡第1回目は、脚全体に効くトレーニングです!30秒動いて+10秒休憩を合計6セット、4分間で行いますよ!動画の内容をほんの少しお見せします!まずは、脚全体をしっかり動かしましょう!STEP1の動きはこちら。脚をクロスするように交互に膝を落として、入れ替えます。この動きを30秒+10秒休憩×2セット行いましょう!STEP2はこちら。片足を前に出して、お尻を低く下げたらスタート。出来るだけ低い位置からアップダウンを繰り返しますよ〜!30秒やって10秒休憩したら、今度は反対も同じように繰り返します。続きは動画でチェックしてください♡動画を見ながら、一緒に4分間頑張りましょう!via www.youtube.com次回もお楽しみに♡千波新刊『伝説の脂肪ほぐし』が好評発売中♡ヤセにくい身体を、みるみる華奢に変える、千波流「脂肪ほぐし」!ためになる情報満載なので、ぜひ手にとって見てくださいね♡via www.amazon.co.jp伝説の脂肪ほぐし (美人開花シリーズ) ¥1,430 販売サイトへ▼千波さんのレッスンもぜひ挑戦してみてくださいレッスン予約はこちらから-PROFILE- 千波 エステ講師、加圧インストラクターを経験後、ダイエットがうまくいかない原因がメンタルにあることに気がつき、「モチベーション」を組み込んだトレーニング教室で独立。口コミで半年で満員となり、現在はボディメイクの専門知識とモチベーションを上げるマインドをサポートしながらダイエット成功に導くコーチングやエクササイズレッスンを全国で開催。千波自身が20kgの減量とリバウンドを経験。エステ講師、加圧インストラクターを経験後、ダイエットがうまくいかない原因がメンタルにあることに気がつき、「モチベーション」を組み込んだトレーニング教室で独立。口コミで半年で満員となり、現在はボディメイクの専門知識とモチベーションを上げるマインドをサポートしながらダイエット成功に導くコーチングやエクササイズレッスンを全国で開催。ブログhttps://ameblo.jp/china-kaatsu/インスタグラムhttps://www.instagram.com/chinami19880612/ad1元のページを表示 ≫関連する記事知らないと怖い!骨盤の歪みが起こす体への悪影響6つ&【X脚】改善に必要な簡単ストレッチ【一緒に4分トレーニング!】1日4分で「ぺたんこお腹」に効果大のHIITトレーニング♡【動画を見ながら一緒にTRY】1日4分だけ!「下半身痩せ」に効果大のHIITトレーニング♡おうち時間に美脚になっちゃおう!1ヵ月でほっそり太ももになるマッサージ!デブ脚→美脚にするストレッチ4選!超簡単ストレッチであなたの脚のお悩みを解決!
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