半年で20㎏やせた桃田ぶーこさんが発見「やせないのは“デブ脳”のせいだった!?」

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ダイエットにまつわる最新情報を選りすぐってお届けするこの連載。気持ちよく、理想的な体を手に入れるメソッドを追求します! 今回はテレビやSNSでも話題、半年で20㎏のダイエットに成功した桃田ぶーこさんが教える、誰でもダイエットに成功できる極意を3回に分けて紹介します。第1回目は、実は糖質オフよりもつらかった、「デブ脳の誘惑」についてです。ダイエットをしたことがある人なら誰でも「あるある」と共感できるはず!命の危機を感じてダイエットをスタート161㎝、85㎏だったぶーこさんがダイエットを始めたのは、ある朝の体の変化に恐怖を感じたのがきっかけだそう。「ある朝、トイレに行こうと起き上がろうとしたら、体に今まで感じたことのない違和感と気持ち悪さに襲われたんです。何とかトイレに行き、布団に戻ってからも動けず、もう太りすぎて体が限界なんだと、そのときやっと気づきました。このままでは死んでしまうと思って、その翌日からダイエットを始めたんです」ダイエット前のぶーこさん。ad1分置きに冷蔵庫を開ける! 糖質制限よりつらい「デブ脳」の誘惑そして友人のすすめで「ゆる糖質ダイエット」を始めたぶーこさん。実は、ゆる糖質ダイエットよりもつらかったのが、デブ脳の誘惑だったと言います。「太っている間、食べることを正当化するために、自分の脳の中に都合のいい言い訳を言う『デブ脳』を作り上げていたんです。ダイエットをする前は、朝ごはんの後、家族が出かけてひとりになると、朝食の残りを口にし、お菓子を食べながら家事をするのが日課。それがダイエットをすると決めたのに、私が作った妄想デブ脳が『そろそろ朝食の残りとお菓子を食べる時間だよ~』と誘惑をしてきて、気づけば冷蔵庫を開けている自分がいるんです。ダメだと気持ちではわかっていても、体は勝手に冷蔵庫を開けているような状態。意志だけではガマンできなかったので、ノートにその時の行動や気持ちを全部書き出しました。例えば……。10:12 冷蔵庫を開けた10:13 冷蔵庫をまた開けた。私は何をしているんだろう……10:25 またそわそわしてきた11:00 お菓子の棚を見たなどと、書きなぐるようにメモ。そして、その紙をくしゃくしゃに丸めて、デブ脳をやっつける気持ちで、ゴミ箱に力いっぱい投げて捨てていました。数日間は本当につらかったけど、2週間くらいして少しずつデブ脳から抜け出すことができて、冷蔵庫を開けなくても大丈夫になってきました」ad1甘い物を食べたくなったら「やせ脳」に話しかける壮絶なデブ脳との戦いを、紙に書き出すことで克服したぶーこさん。もうひとつ役に立ったのが、「何かを食べたい!」と感じたときに、「やせ脳」に話しかけること。「例えば、甘いものが食べたい!と思ったときに、今までの私なら、さっと出てきたデブ脳の『食べちゃえよ~』という誘惑のまま、お菓子を爆食いしていました。でも、ダイエットを始めた私は、何かを食べたいと思ったらもうひとつの妄想脳『やせ脳』に話しかけることにしたんです。『甘いものを食べたい』とやせ脳に問いかけると、「今お腹が空いているの? ただ悪い習慣で脳だけが欲しがっているんじゃない? 自分に負けないで」と答えてくれます。デブ脳もやせ脳も自分が作り出したもの。やっつけるのも、育てるのも自分次第なんです。デブ脳が出てくるたびに『私はできる! 大丈夫だよね!』とやせ脳に語りかけて、自分をほめたり、励ましたりしました。デパ地下のパン屋さんに行ったとき、近所の人からお菓子をもらったときなど、毎日いろんなデブ脳が出てきましたが、そのたびにやせ脳と戦わせることで、考え方が徐々に変わってきて。とうとう、やせ脳、つまりやせている人の考え方に変わっていくことができたんです」壮絶なデブ脳とやせ脳の戦いに勝利をしたぶーこさんは、今でも脳をコントロールすることで、「私はもう大丈夫」と確信できているそうです。adチェックテスト! やせない原因は「デブ脳」のせいかもこれは、ぶーこさんだけの特別なケースではありません。やせられないと文句ばかり言っている人の頭の中にも、「デブ脳」は潜んでいるそうなのです。そこで、ぶーこさん流「デブ脳」チェックテスト! あなたはいくつあてはまりますか?□ 太っている人を見ると安心する□ 背中がかけないのをあきらめている□ 床に落ちた物を足でとる□ 自分の写真を撮らない□ お菓子を開けたら1回で1袋食べきる1つでもあてまはったら、デブ脳の可能性があるそう。食事制限やキツイ運動をしても、デブ脳をやせ脳にしないと、すぐにリバウンドしてしまう可能性が! ダイエットはデブ脳退治から始まると言っても過言ではありません。次回はぶーこさんが伝授する「デブ脳をやせ脳に変える7つのテクニック」を紹介します。前回の記事:14kgやせたN

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