3歩目を変えるだけ!?体重12kg、ウエスト13cm、太もも10cmダウンの歩き方2選【6万人を変えた山口マユウ式の話題書レビューvol.2】

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完売続出のベストセラー! 連載30万PVの話題書!中身の一部をご紹介! 「最短美ボディ」になる魔法をお届け最近は、「何も意識せずにただ歩くスタイル」が当たり前になっています。実はそんな歩き方こそ、筋肉を衰えさせ、代謝を悪化させているのです。そこで読みたいのが、山口マユウさんの『医者が絶賛する歩き方 やせる3拍子ウォーク タン・タン・ターン♪で楽しく続く』(ダイヤモンド社刊)。ウォーキングスペシャリストとして6万人の歩き方を指導してきた山口さんのノウハウが凝縮されています。「歩き方を変えたら、お尻がまるまる1個分、上がったんです」「飲んでも食べてもマイナス5.6kg!リバウンドなし」など、反響が続々と届く話題書なんです!今回は、話題著書『医者が絶賛する歩き方 やせる3拍子ウォーク タン・タン・ターン♪で楽しく続く』の中身を一部ご紹介! 魔法のようにやせる歩き方のコツをピックアップします。著者・山口マユウさんの指導実績は6万人以上!51歳、社会人の子ども2人のママ・山口マユウ(やまぐち・まゆう)ウォーキングスペシャリスト/一般社団法人 日本DFWALK協会 代表。『90歳になってもハイヒールの履ける人生を®』をコンセプトにウォーキングを通して活力寿命延伸活動を推進。指導実績6万人以上。受講生は、モデル・女優・SEOなどを含む老若男女。学校・上場企業からの信頼も厚く、お客様向けイベント・セミナーや社員研修、講演を中心に活動を行っている。メディア出演多数。本書が初の著書。ad移動中にできる「やせる3拍子ウォーク」3つの基本3歩目だけ歩幅を広げる「3歩のうち、一歩だけ広げればいい」とはいえ、ちょっと負担に感じるかもしれません。 歩幅をラクラク広げるには、足を前に出そうとするのではなく、腕を真うしろに振ってみましょう。そして、うしろ足で地面をギュッと蹴る。すると自然と歩幅が広がります。まずは3歩目だけ、歩幅を広げる。これがすべてのスタート。ad13歩目だけアップと3歩目だけシャキーン♪やせ効果絶大! 子どもから大人まで大人気腕を動かすだけで、運動量を倍増できるのが、3歩目だけ「アップ♪シャキーン♪パンチ♪」。1つ目は、3歩目だけ腕を上げる「タン・タン・アップ♪」。重力に抗うつもりで、「体重、全部、空へ飛んでいけ」と腕を上げてください。その際、体幹が気持ちよくのびることを楽しんで!2つ目は、猫背・肩コリに効く「タン・タン・シャキーン♪」。両腕をデコルテの前で固定したまま2歩目まで歩いたら、3歩目で右足を踏みだしながら両腕を開き、肩甲骨どうしを近づけます。胸元が気持ちよく開くのを感じてください。ad「3拍子ウォーク」の魔法にかかってみませんか?日常生活にエクササイズをビルトイン!今回は話題の著書『医者が絶賛する歩き方 やせる3拍子ウォーク タン・タン・ターン♪で楽しく続く』の中から、山口マユウさんのノウハウをピックアップしてお届けしました。本書ではこのほかに、11の健康効果や全身のストレッチ方法なども紹介しています。ジムに通いづらい今こそ、少しの買い物や散歩のウォーキングで「最短美ボディ」を手に入れましょう♡『医者が絶賛する歩き方 やせる3拍子ウォーク タン・タン・ターン♪で楽しく続く』 『医者が絶賛する歩き方 やせる3拍子ウォーク タン・タン・ターン♪で楽しく続く』山口マユウ・著/1300円+税 2020年4月8日発売 ダイヤモンド社3歩目の歩幅を広げるだけ。無理な食事制限は一切なし。通勤通学、仕事中、家で、テレビを見ながら……たった2ヵ月で体重12kg、ウエスト13cm、太もも10cmダウン! すぐにできる動画付き。記事内の撮影/古屋和臣Amazon購入ページ文/石塚こはるad1元のページを表示 ≫関連する記事飲んでも食べてもマイナス5.6kg!超簡単で効果絶大「歩き方」のコツとは?【6万人を変えた山口マユウ式の話題書レビューvol.1】「ブラック企業の渡り鳥」を抜け出すために今すぐにすべきこと【人生から「逃げる」コマンドを封印している人へ】レビューvol.3ブラック企業に入社するくらいなら、新卒カードを捨てるべき理由【人生から「逃げる」コマンドを封印している人へ】レビューvol.2サラリーマン人生は「上司ガチャ」で決まる!?あなたの上司はS級or最低ランク?【人生から「逃げる」コマンドを封印している人へ】レビューvol.1「育ちがいい人の“断り方”」知ってますか?マナーの常識が覆る累計34万部の話題書【『「育ちがいい人」だけが知っていること』レビューvol.3】
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