座ったままでOKの超簡単ストレッチで背中の贅肉やぽっこり下腹を撃退!

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リモートワーク疲れを「座ったままストレッチ」で撃退♡リモートワークの普及で、PCの前で一日中座ったままで身体がカチコチ...というお悩みを、よく聞くようになりました。皆さんは大丈夫でしょうか???まだまだ続きそうなステイホーム期間、運動不足が原因で、背中や下腹にお肉がついてきてしまった...という声も(笑)そこで今回は大好評だった過去の連載、①お尻をキュッと引き締めるストレッチ②猫背改善ストレッチ③背中のたるみ肉に効くストレッチ④下腹のぽっこりに効くストレッチの4種類をまとめてみました!どれも本当に簡単なものばかりなので、ぜひやってみてくださいね♡①お尻をキュッと引き締めるストレッチ女性らしいキュッと引き上がったお尻は、理想ですよね♡ 実は椅子に座ったままでも簡単にできるストレッチがあるんです!簡単なのに効果バッチリですよ!動画を見ながらやってみましょう!via www.youtube.com「お尻引き締め」のコラムを読む♡ad1②猫背改善ストレッチデスクワークなど、集中して作業している時に注意したいのが、ズバリ「猫背」!ついつい背中が丸まってしまっている....なんて心当たりのある人も多いのでは?まずは、肩甲骨や肩周りをこまめに動かして、動きやすい状態を作り、 自然とデコルテ(胸)が開きやすい状態を作ってあげましょう!動画を見ながら一緒にやってみましょう!via www.youtube.com「猫背改善ストレッチ」の記事を読む♡③背中のストレッチ美容やダイエットに一生懸命な方はとても多いのですが、「背面」を意識している人って意外と少ないんです。 定期的に鏡の前でチェックしていますか?年齢とともに脂肪が付きやすい部位=背中!お仕事の合間も、しっかりケアしましょう!動画を見ながら一緒にやってみましょう!via www.youtube.com「背中ストレッチ」の記事を読む♡ad1④下腹ストレッチ脂肪がつきやすく、ダイエット女子にとって大敵な下腹ぽっこり...!毎日のストレッチの積み重ねで、効果が期待できますよ!動画を見ながら一緒にやってみましょう!via www.youtube.com「下腹ストレッチ」の記事を読む♡ストレッチで、仕事の疲れをリフレッシュ!いかがでしたか?今回ご紹介した4種類のストレッチは、全て椅子に座ったまま簡単にできるので、忙しいお仕事の合間にもぴったり♡ぜひやってみてくださいね!お仕事もダイエットも頑張りすぎは禁物!リラックスしながら、自分のペースで少しずつ頑張りましょう♡▼千波さんのレッスンもぜひ挑戦してみてください!レッスン予約はこちらから♡-PROFILE- 千波 エステ講師、加圧インストラクターを経験後、ダイエットがうまくいかない原因がメンタルにあることに気がつき、「モチベーション」を組み込んだトレーニング教室で独立。口コミで半年で満員となり、現在はボディメイクの専門知識とモチベーションを上げるマインドをサポートしながらダイエット成功に導くコーチングやエクササイズレッスンを全国で開催。千波自身が20kgの減量とリバウンドを経験。エステ講師、加圧インストラクターを経験後、ダイエットがうまくいかない原因がメンタルにあることに気がつき、「モチベーション」を組み込んだトレーニング教室で独立。口コミで半年で満員となり、現在はボディメイクの専門知識とモチベーションを上げるマインドをサポートしながらダイエット成功に導くコーチングやエクササイズレッスンを全国で開催。ブログhttps://ameblo.jp/china-kaatsu/インスタグラムhttps://www.instagram.com/chinami19880612/ad1元のページを表示 ≫関連する記事ボトムスにお肉乗ってない?フォームローラーで腰の贅肉を落とす方法をご紹介!ヒップアップにも効果大!フォームローラーで「美尻」を作る方法♡反り腰にも効果あり!フォームローラーで「前もも」のハリをとる方法♡脚のハリが驚くほどなくなる!フォームローラーでふくらはぎをほっそりさせる方法♡【リモートワーク疲れを癒すストレッチ④】猫背を改善させる簡単4ステップ♡
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