疲れやすさの原因は “腸”にあり! 『冷え腸』改善の3ステップ講座【腸をきたえて幸福度Up!】

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腸をきたえずしてハッピーにはなりえないと言えるほど、腸活は幸福度を左右する大事な要素。とはいえ腸のタイプは人それぞれ。今の腸の状態を知って、自分に合った腸活を。今回は『冷え腸』改善の3ステップをご紹介!こんな人は『冷え腸』かも…?☑ 呼吸が浅いと感じる☑ 背中を丸めると違和感や痛みがある☑ 腰やおしりの上が冷たいことが多い☑ 薄着をえらびがち☑ 冷たいものが好き『冷え腸』になると…疲れやすく虚弱体質。 腸を温めるパワーを蓄えて冷たいものやカフェイン、アルコールを好んでいませんか? 腸が冷えて、免疫力が落ちている状態です。腸を冷やさないように、夏でも冷たい食事や飲み物は避けて。腸を温める習慣が身に付けば、心もカラダも元気に。ad【ステップ1】炭酸系入浴剤で深部体温UP副交感神経が働いて腸も心もポカポカにゆっくり湯船につかってお腹を温めると、深部体温が上がって副交感神経が優位に。炭酸系入浴剤を活用すれば保温効果が長持ち。【A】極小の泡の刺激がお腹を芯まで温めるBARTH 中性重炭酸入浴剤 9錠¥900/TWO【B】涼感のある炭酸泡で腸の疲れと夏バテオフバブ メディキュア 冷涼クール 70g× 6 錠 オープン価格/花王ad1【ステップ2】エアコン冷えから腸を守る機能性はらまきで仕事中もながら腸活エアコンは気づかぬうちに腸を冷やす原因。仕事中もはらまきでお腹を温めれば、腸の動きが活発になり、便秘改善をサポート!【A】遠赤外線パワーでお腹の冷えをとるビオンヌ コアウォームシェイパー(S)¥12000/ソラーチェPLUS【B】上からなでてやさしくお腹揉み真野先生の揉まれる腹巻¥4000/ドリーム【ステップ3】便を押し出す力をつける腸力を上げるインナーマッスルをきたえるインナーマッスルが弱いと、お腹を温める力も便を押し出す力も弱く、便秘がちに。インナーマッスルをきたえて、快便を目指しましょう。\加治さん式/ひざを立ててあお向けになったら、肩からひざが一直線になるように腰を持ち上げます。できる人は片足を上げて30秒ほどキープ。お腹で体を支えます。【POINT】お腹に力を入れてバランスをキープ。一日に左右30秒×1セットして、引き締め効果も-クレジット-クロシェショートパンツ¥17000/masaco teranishi(après-demain) ビスチェ/スタイリスト私物adwith girls STAR100・野口瑠菜さんが1週間お試し下腹部の冷えがやわらぎました。特に、真野先生のはらまきをつけて寝ると、朝のお通じがよかったです。他の腸活関連の記事はコチラから♥腸活マニア・加治ひとみさんの“腸福論”「自然と前向きに考えるクセがつきました!」【腸をきたえて幸福度Up!】腸を磨けばストレス知らずの幸せ体質に♡ カラダの不調がポジティブ変換!【腸をきたえて幸福度Up!】話題の腸活にトライ!ダイエットにもぴったりの腸内環境を良くする方法と腸マッサージ[くみっきー]10年、20年後までキレイでいるために!『腸活』基本のキ-クレジット-撮影/寺田茉布(LOVABLE/モデル)、伊藤泰寛(静物) ヘア&メイク/沼田真実(ilumini)スタイリスト/鳥山悦代(One 8 tokyo) 取材・文/山本美和 構成/森谷香菜●再構成with online編集部  ●商品情報はwith2020年8月号発売時点のものです。ad1元のページを表示 ≫関連する記事腸活マニア・加治ひとみさんの“腸福論”「自然と前向きに考えるクセがつきました!」【腸をきたえて幸福度Up!】腸を磨けばストレス知らずの幸せ体質に♡ カラダの不調がポジティブ変換!【腸をきたえて幸福度Up!】2週間で必ず結果が出る『脚やせスクワット』やり方と効果についてご紹介! 【with girlsがガチンコお試し♡】2週間で脚痩せできる『脚コルギ』とは?筋肉質な”ゴリゴリ脚”もホッソリ美脚に! 【with girlsがガチンコお試し♡】《加治ひとみさん》噂の"かぢボディ"に近づけるかも! 【キレイな人が「1mmでも可愛くなりたい」と思って実践したこと】
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