トリンドル玲奈・スタイル維持の秘訣「気張らずコツコツ当たり前を大切にしています」 【withモデルのスタイル維持】

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家トレ、ストレッチ、お風呂美容にインナーケア……。withモデルズのおうち時間をのぞいてみると、「デトックス」「リラックス」「マイペース」というキーワードが!自粛太りも悩ましい今、まぶしいほどの美BODYを持つ5 人のモデルがスタイルキープの秘訣を大公開! 今回はトリンドル玲奈に、スタイル維持のために大切にしている事を教えてもらいました!考えすぎず素直に癒やされること! 気張らずコツコツ当たり前を大切にしています20歳くらいのころは、とにかく痩せなきゃ! みたいな必死さがあったのですが、それだとやっぱりしんどくて。20代も後半になり、いろいろ経験してきた結果、ボディケアへの向き合い方が柔軟になったのを感じています。例えば毎日の食事も、絶対に食べない! とただストイックになるのではなく、〝しっかり食べる〟、〝ちょっと控える〟をバランスよく繰り返してストレスフリーに。さらに、カラダ作りやダイエットに欠かせないタンパク質は、プロテインで摂取しようとすると私の場合太りやすくなるので、魚や豆腐、納豆といった日々の食事で。adそして、意外と大事なのが姿勢と呼吸。 信頼しているトレーナーさんにも言われたのですが、そこを気をつけるかどうかでカラダが大きく変わってくる。背筋をしゃんと伸ばして、深い呼吸をするだけでも、カラダが整ってデトックスになるんだとか。なのでお家では、リビングでストレッチポールの上に寝て背中をほぐしたり、呼吸もゆっくり吸って、しっかり吐き切ることを意識。やみくもに頑張るより、自分が心地よいペースであることが、私には合っているみたい。\ストレスフリーでしなやかBODY/-クレジット-[トリンドル玲奈]ワンピース¥60000/ミコモリ(ミコモリ 表参道ヒルズ店)ad1タンパク質はできるだけ自炊でとり入れています「最近のブームはコンビニの豆腐そうめん。自家製ゴマだれや納豆&めんつゆでアレンジすると美味しい」\旬な魚やフルーツも積極的に摂ります/\少し食べすぎちゃった日は…/食べすぎた日に頼るのがキャラメル味で美味しい置き換えドリンクエンザイムローフード キャラメルフレーバー 60包 ¥60000/スリムビューティハウスadこだわりのパーツは脚! やわらかさのある質感をキープ右:血行を促すオイル「むくみを感じやすい、仕事前や寝る前にマッサージ」SHIGETA Japan リバーオブライフ 15㎖ ¥6000/コスメキッチン左:ミネラルたっぷりスクラブ「疲れやコリをほぐしてなめらか肌に」フィトメール トーニング ボディ スクラブ 150㎖ ¥6800/アブコ軽く汗を流して疲れを 癒やすことも日課です「まず30分間普通に歩き、最後の10分だけ早歩き。私の場合、走るより歩く方が疲労感も程よいし、むくみが取れて全身スッキリ。それから必ずローラーでほぐします。コリやすい前ももや足首をケアするだけでも脚のラインがちがう!」\憧れは ケンダル・ジェンナー/写真:AP/アフロ今後もwithモデルもスタイル維持の秘訣を続々ご紹介します! お楽しみに♥-クレジット-撮影/寺田茉布(モデル/LOVABLE)水野昭子(商品) ヘア&メイク/秋山瞳(PEACE MONKEY) スタイリスト/浦田聡美 モデル/トリンドル玲奈 取材・文/中川知春 構成/森谷香菜ad1元のページを表示 ≫関連する記事【本格派ボディメンテアイテム9選】おうちがジムやエステになる! 【セルフ美容のすべて】今日から取り入れられる! 憧れの【小倉優香ボディ】になれちゃう「ケアのハナシ。」 ロープ編みポニー×きれい色ワンピ⦅ワンマイルウェアとヘアのおしゃれな関係⦆2ステップで今すぐ美脚&美尻に♡ 運動不足をおうちで撃退!【おうちで“こそトレ”】大人サロペット×ねじるだけハーフ⦅ワンマイルウェアとヘアのおしゃれな関係⦆
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